Confira 4 dica para controlar a ansiedade antes do casamento!
O casamento é um evento muito importante, por isso os noivos gostam de estar envolvidos e saber de cada detalhe. No entanto, isso não significa que precisam fazer tudo sozinhos. Se puder, contrate uma assessoria para trabalhar ao seu lado e cuidar dos principais passos.
Caso não seja viável, planeje-se com antecedência, delegue tarefas para amigos e parentes de confiança e tenha um checklist completo sempre à mão para controlar o andamento dos processos. Quanto mais você conseguir se organizar, menos estressado ficará.
2. Conte com os amigos
Nada como ter bons parceiros ao seu lado para ajudar a controlar ansiedade antes do casamento. Nos dias de loucura, quando você achar que está no limite da sanidade, procure seus amigos e desabafe.
Padrinhos e madrinhas, que geralmente também fazem parte das etapas dos preparativos, são importantes figuras de apoio para os noivos. Então, quando sua mente começar a dar sinais de cansaço, conte com seu ombro amigo para se consolar, jogar conversa fora ou sair para curtir o dia e se esquecer das preocupações.
3. Aposte em alimentos calmantes
Que tal tomar um bom suco de maracujá? Para controlar ansiedade antes do casamento, apelar para alimentos que são naturalmente calmantes é uma excelente ideia. Além de fazerem bem para o organismo, ainda ajudam a relaxar os nervos e deixar qualquer um menos tenso.
Chás são os melhores aliados nessa hora: erva doce, camomila, hortelã, lavanda e melissa são algumas sugestões que vão hidratar o corpo e, ao mesmo tempo, deixar você bem sereno.
A propósito, o ideal é cuidar da alimentação nesse período, por isso, nada de dietas restritivas. A falta de nutrientes e vitaminas pode elevar o estado de fadiga e estresse e, com isso, você pode até passar mal. Durma bem e mantenha uma alimentação equilibrada para estar bem-disposto no grande dia.
4. Exercite-se
Atividades físicas regulam os níveis hormonais do organismo e ainda liberam adrenalina e endorfina, que vão deixar sua mente mais leve e feliz. Logo, dedique pelo menos uma hora por dia a qualquer tipo de exercício, como caminhadas, dança ou natação.
Você verá que durante esse tempo seu cérebro estará focado na prática e vai conseguir desligar do mundo e esquecer os problemas. Desse jeito, você cuida tanto da boa forma quanto da sua saúde mental.
